子育て日記
8/11から8/13まで久しぶりの３連休だったので、日付を遡って書きたいと思います。
8/11出来事
午前9時から正午まで、サッカーのコーチ業に専念しました。当クラブは学年ごとにクラス分けしているので、自分がサッカーをしていたときのような全学年が同じ練習メニューをするようなことはなく、学年のレベルに合わせた練習ができます。自分が担当したのは、小学２年生を対象としたジュニア２クラスと小学４年生を対象としたエンジョイ４クラスの２カテゴリーです。
午前9時から午前10時30分
まず、ジュニア２クラスですが、個々に光るものをもった子供が多いクラスなんですが、如何せん、ハートに火が着きにくいという欠点があります。そして、打たれ弱いんです。違う見方をするとプライドが高い。出来ない自分が嫌なんですね。だから、少し難しくなるとやらない子供が多いです。９０分の練習時間のなかでいかにこの子供たちに気付きを与えられるかがコーチの腕の見せどころなんです。私、この子供たちを相手にしていると考えてしまうことがあるんです。あれ？自分は今、海外に来ているのかな？って。だって、日本語が通じないことがよくあるんです（泣）例えば、私が「赤いコーンに集合」と言ったとしましょう。そうすると２０名中２名くらいしか赤いコーンには来ません。他は、違う色のコーンに行ったり、ずーっと水を飲んでいたり、椅子から立ち上がろうとしなかったりなど、ファンタジーな言動を見せてくれます（笑）
そんな彼らでしたが、8/11の練習では非常にパワフルかつ創造力豊かなプレーを見せてくれました。
午前11時から午後12時30分
次に、エンジョイ４クラスは、来月から大会が続くので試合形式というか４チームでの試合としました。４チームを作り、W１リーグとW２リーグとして入れ替え制の試合です。これが、また本当に各チームの色が出て見ていて面白かったですね。それなりにスキルが身についてきたので、試合のクオリティーが上がってきました。課題は、試合強度が低いということですねぇ。
お昼ごはん
三男と一緒に作りました。「そば」と「うどん」。上手に出来ました。美味しかったです（笑）
午後1時30分から午後5時
三男と二人で、プール＆室内運動場で目一杯、体を動かし遊んできました。
そして、夜は自分のトレーニング。
そんな、連休初日でした。本当に遊んだ。
肉体改造への道のり 第１０話
昨日は、夜に運動する日だったが、日中プールで泳いだことと雨天のため急遽お休みしました。
若干、両足が筋肉痛です。運動後に”たんぱく質”を取らなかったためと考えられます。プロテインを持っていけば良かったと今頃後悔しています。
体重及び体脂肪率の両方が前日より増加していますが、少しずつですが体のラインがシャープになってきたような気がします。今は、余分な脂を削ぎ落とす作業に専念します。その後、鋼のような筋肉をつける作業に入ります。
今日も雨がぱらついていますが、小雨決行ということで筋トレ＆ランします。
そういえば、今まで飲んでいたソイプロテインが無くなったので、一昨日からザバスのウェイトダウンプロテインに切り替えて飲んでいます。ヨーグルト風味なので比較的飲みやすいですが、個人的には味がNGです（泣）実は飲むタイミングを変えようかと思っています。今は、朝食後と就寝前に飲んでいますが、これを少しずらして、午前１０時頃と午後４時頃に変更して試してみようと思います。
8/13食事
ウェイトダウンプロテイン（朝食後２０ｇ、就寝前２０ｇ）
