takuwatanabe’s diary

三十代男性(間もなく四十代)、既婚、子供3人(全て男)。仕事はデスクワークなので体はたるむ一方。だらしなくたるんだ体を引き締めるべく肉体改造に励みだしています。

肉体改造への道のり 第18話

8/22トレーニング内容

・サイドクランチ:15回×3セット

・リバーストランクツイスト:15回×3セット

・ツイストクランチ:15回×3セット

本当は、走りたかったのですが、三男の夏休みの宿題が終わっていなかったため断念(泣)

今日は走るぞ!

今だに目に見える変化は無いですが、地道な努力を続ける所存です!

8/22食事

・ウェイトダウンプロテイン(朝食後20g、夕方20g)

ウィダーBAR(1本)