昨日のトレーニング内容
腕立て伏せ15回×3
腹筋を15回×3
スクワット15回×3
ランニング40分間
継続は力なりのとおり、だいぶ走れる体になってきました。
しかし…翌朝の測定では体脂肪率が大幅アップ。原因はわかっています。そう水分不足です。水分をなんとかしないとダメですね。なんか良い方法がないか調べてみます。
ホエイプロテイン100のおかけで筋肉痛は無いのが救いです。
VAAM効きました。汗かくタイミングがいつもより早く、まあ体もいつもより動いていたと思います。
いずれにしても継続は力なりです。
早く水分補給の仕方を考えなくては…