メモ

握力

握力を測定すると背筋量が分かる。

背筋量と脚力は関係している。

握力が高い方が脚力に優れていると判明する。

サッカーで重要となる無酸素性パワー。

無酸素性パワーを知るためにちょうどいいのが３０ｍ走みたいです。

足を速くするには背筋を鍛える。

握力が平均より低く足が遅い場合、全体的な筋力量不足。

握力が平均より高く足が遅い場合、筋力量不足によるものではなく走り方が悪い。

垂直とび・立ち幅とび

アジリティーを知ることができる。

垂直とびは垂直方向へのパワー。

立ち幅とびは多方向へのパワー。

サッカー選手に必要な瞬発力は多方向へ動ける力で、遠くへ飛ぶことができる筋力も重要。

シャトルラン

間欠的持久力。

間欠的持久力が低い人は、心拍数が上がりやすいため、持久的体力に余裕がなくなり、冷静な判断もできなくなる。

まとめ

技術だけでなく、体も鍛えないといけない。