肉体改造の道のり 第３話

昨日、仕事帰りにザバスのホエイプロテイン１００を購入しました。これで、運動後のたんぱく質補給は完璧になります。

そして、陸上サブグランドへ直行。２回目となるランニング。無理は禁物ということで、２０分以内に１０周走ることに決めました。ゆっくり、じっくり走っているので思いのほか負担が大きいです。３週目あたりから尋常じゃない汗。５週目くらいになってくると気持ちよさを覚えてきます。８週目あたりでは「今、何周だっけ？」と軽い記憶障害になりました。１０週目の最後のコーナー１００ｍをダッシュで駆け抜けフィニッシュ。最後の最後に追い込むことができました。結局、１８分ということで目標の２０分には達しなかったです。整理体操として１周歩いて本日のトレーニング終了。

走れる体を取り戻すため、当分はランニングだけでどこまで肉体を改造できるのかトライしていきます。

トレーニング終了後、早速、ホエイプロテイン１００を飲みました。正直な感想…水分量を間違えたということもあって、ネットリ感満載でした（笑）

就寝前にソイプロテインを飲んで布団の中へ。

もちろん、なかなか寝付けず午前１時に就寝。

8/4食事

ホエイプロテイン（運動後２０ｇ）

ソイプロテイン（朝食後２０ｇ、就寝前２０ｇ）

以上。