「ソイ」 前回説明が抜けてしまった「ソイ」について、まとめました。 「ソイ」⇒消化吸収速度がゆっくり。成分に大豆が含まれているためイソフラボン効果により皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。 今さら… 自分が購入したプロテインだけではダメだと…

プロテインについて 忘れっぽい自分のために、プロテインについて書いておこうと思います。 まず、プロテインは3種類に分かれます。 「ホエイ」と「カゼイン」、「ソイ」です。 「ホエイ」⇒体への吸収が早いため運動直後の栄養補給に向いています。 （栄養素…