筋トレ計画を立案！ 昨日、筋トレの計画をたてました。 器具を一切使わず、いかに安く筋トレをするか。それだけを考えてメニューをたてました。 その内容は… 月曜日＆木曜日 ・クランチ：１５回×３セット ・レッグレイズ：１５回×３セット ・ニートゥセスト…

8/16午前6時45分 体重68.4ｋｇ 体脂肪率20.5％ ※前日比 体重0.3ｋｇ- 体脂肪率0.8％-