takuwatanabe’s diary

三十代男性(間もなく四十代)、既婚、子供3人(全て男)。仕事はデスクワークなので体はたるむ一方。だらしなくたるんだ体を引き締めるべく肉体改造に励みだしています。

2017-08-12から1日間の記事一覧

肉体改造への道のり 第9話

昨日のトレーニング内容 腕立て伏せ15回×3 腹筋を15回×3 スクワット15回×3 ランニング40分間 継続は力なりのとおり、だいぶ走れる体になってきました。 しかし…翌朝の測定では体脂肪率が大幅アップ。原因はわかっています。そう水分不足です。水分をなんとか…

肉体改造への道のり マイデーター

8/12午前7時20分 体重67.5kg 体脂肪率22.5% 前日比 体重0.8kg− 体脂肪率1.3%+