2017-08-10から1日間の記事一覧
トレーニング内容 昨日は、近所の小学校を借りてトレーニングしました。昨日から始めた筋トレ。有酸素運と無酸素運動の組合せ。 無酸素運動(3セット) ★腕立て伏せ:15回 ★腹筋:15回 ★スクワット:15回 有酸素運動(30分間ランニング:22周) …
8/10午前7時15分 体重67.6kg 体脂肪率21.7% ※前日比 体重0.4kg- 体脂肪率1.2%+
トレーニング内容 昨日は、近所の小学校を借りてトレーニングしました。昨日から始めた筋トレ。有酸素運と無酸素運動の組合せ。 無酸素運動(3セット) ★腕立て伏せ:15回 ★腹筋:15回 ★スクワット:15回 有酸素運動(30分間ランニング:22周) …
8/10午前7時15分 体重67.6kg 体脂肪率21.7% ※前日比 体重0.4kg- 体脂肪率1.2%+